§20 Prävention

"MOBI - beweglicher im Alltag" - Dein §20 Online-Kurs.

Du möchtest im Alltag mit ein paar Tricks deine Haltung verbessern!

MOBI zeigt dir zahlreiche Dehn-, Mobilisations- und Koordinationsübungen, die sich perfekt in deinen Alltag integrieren lassen.

✅ 8 Kurseinheiten - wöchentlich eine Kurseinheit absolvieren

✅ Entspannungstipps für Gelenke & Muskulatur

✅ Nach der 8. Einheit Teilnehmerbestätigung downloaden und bei deiner Krankenkasse einreichen

Mehr Beweglichkeit und weniger Schmerz im Alltag durch gezielte Übungen.
Die Kurs-Gebühr von 99,- € übernehmen die meisten Krankenkassen zu 100%, mindestens jedoch mit 75,- €.
Auf unserer OTR-Seite kann der Kurs online gebucht werden. Inhalte Deines MOBI Online-Kurses:

- Halswirbelsäule - Schulter

- Brustwirbelsäule - Lendenwirbelbereich

- Bauch - Hüfte

- Knie - Fußgelenke und Arthrose

Rehasport

Endlich Rehasport in Maisach.
Im Januar 2023 haben wir im ZfG mit wöchentlich 3 Rehasport-Kursen begonnen.
Inzwischen bieten wir 5 Rehasport-Kurse an. Hier kannst Du Deinen Kursplan für Rehasport downloaden.
oder Deinen Termin buchen

Stoßwellentherapie

Warum Stoßwellentherapie?

Wiederherstellen der Mobilität
Permanente Ergebnisse
Nichtinvasive Lösung (keine OP)
Keine Schmerzmittel

Bei diesen Indikationen höchste Therapieeffizienz:
Schulterschmerzen, Fersensporn, Achillodynie, Epicondylitis (Tennisarm), Trapezius-, Tibia-, Knie- und Hüftschmerzen
Voraussetzung: Anhaltende Schmerzzustände von Muskeln und Sehnen

Wie funktioniert die Therapie?
Die Stoßwellentherapie bringt hohe Energiedosen zu schmerzhaften Stellen und führt zu einer Heilung und Regeneration. Diese Effekte sind bei allen anhaltenden Schmerzzuständen von Muskeln und Sehnen sehr hilfreich.

Ist die Therapie für mich geeignet?
Diese Therapie ist eine großartige Option für alle, die eine nichtinvasive Lösung für anhaltende Schmerzen suchen, die typischerweise in Schultern, Ellbogen oder Knien auftreten.

Wie fühlt sich die Therapie an?
Du verspürst ein sanftes Klopfen über der schmerzhaften Stelle. Die Therapie wird von der überwiegenden Mehrheit der Patienten gut vertragen. Die Therapie kann, abhängig von Deinem Feedbach, immer angepasst werden.

Wie lange dauert eine Behanlung? Wie viele Sitzungen benötige ich?
Wir stellen einen Behandlungsplan für Dich zusammen. Eine typische Behandlung dauert etwa 10 Minuten. Bei den meisten Indikationen sind 5 bis 10 Sitzungen (1 - 2 Mal pro Woche) erforderlich

Wie schnell sehe ich Resultate?
Bereits nach der ersten Anwendung verspürst Du eine Schmerzlinderung. Der Heilungsprozess wird dann in den folgenden Anwendungen fortgesetzt.

Ich bin interessiert. Wie mache ich mit? Einfach anrufen und Info-Termin vereinbaren: +49 8141 5091130

Firmenﬁtness

Betriebliche Gesundheitsförderung

Ihr Unternehmen unterstützen wir vor Ort, mit Kursen und bei der Organisation und/oder Durchführung firmeninterner Gesundheitstage.

Wir bieten u.a. für Ihr Unternehmen:

• Beratung	• Personal Training	• Gesundheits-Vorträge
• Konzeptionierung von Gesundheitsmaßnahmen	• Gesundheits-Workshops mit Einzel- u./od. Gruppenübungen	• Information über steuerliche Aspekte und der Finanzierung
• IDIAG Rückenscan	• Rückenschule	• Ernährungsberatung
• Wave Motion*	• Mobile Massage	• Blutdruck-Mess-Station

Gesundheitsberater, Therapeuten und Trainer analysieren Ihre unternehmensspezifischen Bedürfnisse. Für eine erste Kontaktaufnahme rufen Sie unter 08141/392508 an. Vereinbaren Sie einen Termin bei Ihnen vor Ort und wir besprechen die weiteren Schritte. Wir freuen uns, Sie und Ihre Mitarbeiter kennenzulernen .Gemeinsam werden wir mit Spaß die Gesundheit erhalten und die Lebensqualität steigern.

Der Krankenstand in Ihrem Unternehmen wird langfristig geringer sein und Ihre Ausfallkosten werden somit gesenkt.

Ihr Unternehmen liegt zwischen München und Augsburg? Vereinbaren Sie einfach einen Termin zum Kennenlernen.
In diesen sind Landkreisen wir direkt für Sie tätig:

Fürstenfeldbruck, Aichach-Friedberg, Augsburg, Dachau, Starnberg, München, Landsberg/Lech

Ihr Unternehmen liegt außerhalb der genannten Gebiete, jedoch in Oberbayern? Kein Problem. Gerne klären wir mit Ihnen die Konditionen. Hier Flyer downloaden: Firmenfitness

hier noch mehr Info zur Firmenfitness

Rückenscan

Der strahlenfreie Rückenscan mit der M360 *.
Das Ergebnis enthält wichtige klinische Informationen zu Haltung, Beweglichkeit und Stabilität Deines Rückens. Der Arzt und Physiotherapeut verwendet diese Daten, um die bestmögliche Behandlung, Therapie oder Gesundheitsplan für Dich zu erstellen.
Für den Trainingsbereich kann der Trainingsplan optimiert werden. Eine Schnittstelle zu MILON haben wir im Zentrum für Gesundheit Dombo eingebaut.
* Während der Aufzeichnung zeichnet das Gerät die Abstände und Positionen der Wirbel in der x-, y- und z-Ebene auf. Diese Informationen, kombiniert mit bekannten anthropometrischen Daten über die Wirbelkörperdimensionen, sind erforderlich, um die relativen Positionen des Kreuzbeins, der Wirbelkörper und der Winkel zwischen ihnen unter Verwendung eines komplexen Algorithmus zu berechnen. Du erhältst einen Ausdruck mit den Werten und Übungsanleitungen.

Hitzeknigge

Das Umweltbundesamt veröffentlichte vor Jahren den "Hitzeknigge" zum downloaden oder ausdrucken.Mit Genehmigung vom Umweltbundesamt haben wir vom ZfG den "Hitzeknigge" individualisiert. Auf den Lokalseiten der Broschüre findet Ihr "Schattenplätze" zum Verweilen. Ferner gibt es die Aufforderung, uns weitere Schattenplätze zu melden, die dann in die Broschüre aufgenommen werden.

Hier den "Hitzeknigge Dombo" downloaden

Hier zur Pressemitteilung und dem Download der Lokalinfo

Kurse & Vorträge

Wir bieten Ihnen und Ihrem Unternehmen ein umfangreiches Angebot an Kursen und Vorträgen zu den Themen Bewegung und Gesundheit auf Anfrage. Unsere aktuelle Kurs-Angebote finden Sie unter der Rubrik "Bewegung" oder im Kalender.

Mit einem Klick auf den Google-Kalender verlassen Sie unsere Homepage und akzeptieren die Google-Richtlinien.

Hier geht's zum Google-Kalender

Ernährung

Obst & Gemüse

Neben Bewegung spielt auch das Thema Ernährung eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit!

Eine ganzheitliche Ernährung trägt dazu bei,

- unser Immunsystem zu stärken,

- unser Wohlbefinden (physisch und psychisch) zu verbessern und

- verschiedenen Krankheitsbildern (wie z.B. Bluthochdruck, Diabetes Typ 2, hohe Cholesterinwerte, Reizdarm) entgegenzuwirken

Gesunde Mahlzeiten schmecken hervorragend und lassen sich schnell zubereiten!

Wir unterstützen Sie gerne auf dem Weg zu einer besseren Ernährung - individuell oder für Paare beziehungsweise Familien.

Jetzt telefonisch unter 08141/392508 Kontakt aufnehmen.

Sleep Wellness ^®

Im Zentrum für Gesundheit Dombo bieten wir Dir professionelle Schlafberatung. Über 25 Jahre sorgen wir für gesunden und erholsamen Schlaf auf druckentlastenden Matratzen und Tellerrahmen (Lattenroste mit aufgelöster Oberfläche). Bei den empfohlenen Produkten achten wir auf hohe Qualität und Langlebigkeit. Unsere Partner (FROLI und DERMAPUR) produzieren in Deutschland. Wir beraten Dich gerne. Einfach anrufen und einen Termin vereinbaren.

my intense ^®

myintense+ ist der Onlinekurs zur Vermeidung und Reduktion von Übergewicht. In nur 8 Wochen und 9 Coachings erhälten Sie umfassendes Wissen, wie Sie langfristig schlank und fit werden. Sie lernen anschaulich über Ihre wöchentlichen Coachingvideos, welche Lebensmittel gut für Sie sind, wie Sie all Ihre Lieblingsrezepte auf schlanke Art zubereiten können und worauf Sie bereits beim Einkauf achten sollten.
Mit hilfreichen kleinen Aufgaben und Motivationstipps stehen wir Ihnen zur Seite, wenn Sie mal ein Motivationsloch haben und zeigen Ihnen, wie du mit der richtigen Bewegung Ihren Körper formen und die Fettverbrennung anheizen.

Ihre Leistungen: